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羊城晚報記者薛仁政 通訊員白恬

對患有糖尿病的“糖友”來說，冬天是病情易加重的季節(jié)，也更容易患上各類并發(fā)癥。廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院內(nèi)分泌代謝科主任醫(yī)師張瑩提醒，在氣溫驟降的情況下，“糖友”應(yīng)格外注意血糖檢測，科學(xué)進(jìn)行體育鍛煉，尤其要注意預(yù)防糖尿病足。

密切監(jiān)測血糖

管住嘴、邁開腿

到了冬天，大家的體育鍛煉明顯減少，無形中為控糖增加了難度。嚴(yán)寒刺激下，很多“糖友”傾向于攝入更多能量以御寒。

“降溫后，身體要御寒，機(jī)體在冬季對包括糖皮質(zhì)激素在內(nèi)的應(yīng)激激素敏感性更高，一定程度上可能增加了胰島素抵抗?！睆埇撎嵝?，體育鍛煉可以增加胰島素敏感性，有利于血糖控制。糖尿病患者在冬季的尤其要重視血糖監(jiān)測，仍然要注意“管住嘴，邁開腿”，親友團(tuán)圓聚餐時也要注意控制飲食與飲酒。若發(fā)現(xiàn)既往的降糖方案無法有效控制血糖時應(yīng)該及時就醫(yī)。

加強(qiáng)通風(fēng)

冬季更要防感染

近期，各類呼吸道傳染疾病仍在高發(fā)期，糖尿病患者也比普通人群更易出現(xiàn)感染。

為了防寒，很多“糖友”在冬天常開著暖氣、門窗緊閉，這就給病菌造就了絕佳的滋生和傳播環(huán)境。張瑩呼吁，“糖友”應(yīng)注意開窗通風(fēng)、換氣，減少室內(nèi)空氣的病菌濃度，預(yù)防感染。

她建議，在天氣晴好時“糖友”可以適當(dāng)增加戶外活動，呼吸新鮮空氣，增強(qiáng)抵抗力，也有利于血糖控制；在戶外活動過程中要注意隨時增減衣物，以及注意低血糖發(fā)生，可以隨身攜帶巧克力、糖果等應(yīng)急食物。

泡腳別太燙！

注意預(yù)防“糖尿病足”

糖尿病足是一種非?！翱膳隆钡奶悄虿÷圆l(fā)癥，“糖尿病足”創(chuàng)面不僅難以愈合，且耗資、耗時巨大，還有可能面臨“足”財兩失、“一失足成千古恨”的情況。

在冬季容易出現(xiàn)皮膚干燥皴裂，人們通常注重面部和手部的保濕，而往往忽略足部。張瑩提醒，“糖友”冬季足部保健要注意每日檢查足部，有助于及時發(fā)現(xiàn)潛在的問題，可以重點(diǎn)檢查足底、趾間及足部變型部位，尤其不能忽視足部的保濕和護(hù)理，防止皴裂或因干燥瘙癢抓傷進(jìn)而引起巨大創(chuàng)面難以愈合。

許多人在冬日有泡腳的習(xí)慣，這不失為一種好的保健方法，但對于糖尿病患者來說，由于糖尿病周圍神經(jīng)病變的存在，會出現(xiàn)末梢神經(jīng)感覺減退，對水溫感知遲鈍。如果水溫過熱，出現(xiàn)足部燙傷進(jìn)而感染，容易引起嚴(yán)重的糖尿病足。同樣的情況還見于電熱毯、熱水袋及各種取暖器燙傷。

因此，“糖友”沐足前一定用手或請家人感知水溫，防止?fàn)C傷；沐足后注意趾縫間擦干，防止足趾間皮膚破潰。

冬季須記“護(hù)心腦”

“心腦血管疾病是糖尿病患者的‘頭號殺手’?！睆埇摻榻B，糖尿病人發(fā)生冠心病的概率比非糖尿病患者要高2-4倍，而發(fā)生心梗的概率和冠心病人發(fā)生心梗的幾率近乎一致。冬季嚴(yán)寒人體血管收縮，正是心腦血管病發(fā)病的高峰期?！疤怯选蓖瑯尤菀装l(fā)生各種心腦血糖疾病，如“心梗、卒中”等。

她提醒，糖尿病控制不僅僅是控糖，更重要的是對代謝危險因素的全面控制，預(yù)防并減少糖尿病的相關(guān)慢性并發(fā)癥及其終點(diǎn)事件。

(責(zé)任編輯: 陸明 )