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中新網(wǎng)上海5月11電(陳靜 沈艷)在孕產(chǎn)期保健觀念不斷更新迭代的當(dāng)下，關(guān)于孕媽媽科學(xué)運(yùn)動的話題備受關(guān)注。

“妊娠期運(yùn)動對母兒來說都是有益的，對所有無妊娠期運(yùn)動禁忌的孕婦，我們都建議進(jìn)行規(guī)律性運(yùn)動?！睆?fù)旦大學(xué)附屬婦產(chǎn)科醫(yī)院普通生理產(chǎn)科副主任張慶英11日接受記者采訪時說，“但是如果有先兆流產(chǎn)、前置胎盤或者是三胎以上多胎妊娠等絕對或相對禁忌的情況，是不建議的?！?/p>

在日常生活中，人們會看到明星孕媽挑戰(zhàn)瑜伽倒立、孕8個月的準(zhǔn)媽媽參加馬拉松，還有孕婦跳肚皮舞、孕期游泳、甚至擼鐵。但當(dāng)孕媽媽真的要加強(qiáng)運(yùn)動時，又會有“過來人”不斷提醒：孕期要悠著點(diǎn)。懷孕后到底能不能像孕前一樣運(yùn)動？運(yùn)動量和運(yùn)動強(qiáng)度又該如何把握？運(yùn)動的同時是否可以保證腹中的寶貝能平平安安健健康康地出生呢？這些問題常常困擾孕媽媽們。

據(jù)了解，運(yùn)動可以刺激內(nèi)啡肽分泌，激活大腦中的阿片受體，興奮神經(jīng)中樞，既可以增強(qiáng)孕婦體質(zhì)，又有助于改善心情、緩解緊張和焦慮。張慶英說，但就運(yùn)動量而言，作為女性一個特殊的生理期，孕期的身體狀況不同于非孕期，各器官系統(tǒng)負(fù)擔(dān)加重，如因為孕期血容量的增加，心臟的負(fù)擔(dān)比非孕期增加30%-50%，即使靜坐不動，心臟的負(fù)擔(dān)也能達(dá)到孕前快走的水平。因此，孕期的運(yùn)動相較于非孕期，在運(yùn)動強(qiáng)度的把握上確實要“悠著點(diǎn)”。

在母親節(jié)即將到來之際，在復(fù)旦大學(xué)附屬婦產(chǎn)科醫(yī)院楊浦院區(qū)門診大廳，近20位“靚?！币来巫呱衔枧_，抬頭、挺胸、邁步，擺臂、亮相、轉(zhuǎn)身……她們步態(tài)輕盈，光彩照人，舉手投足間滿是優(yōu)雅與從容；隆起的小腹，為她們添上了耀眼的母愛光環(huán)。

32歲的小穎(化名)有著近20年的“舞齡”，在T臺秀，她不僅show出了身段，還用一段婉約的漢唐古風(fēng)舞給現(xiàn)場觀眾帶來美的享受。“之前有過兩次孕早期流產(chǎn)，這次我小心翼翼，生怕出問題。但是醫(yī)生告訴我，既然沒有什么不良癥狀，完全可以在自身能承受的范圍里適當(dāng)運(yùn)動，我就不擔(dān)心了。到現(xiàn)在為止，我的狀態(tài)一直都很好。”已經(jīng)懷孕30周的小穎說。

當(dāng)日的活動中，醫(yī)院資深助產(chǎn)士為準(zhǔn)媽媽們科普了分娩知識，并邀請孕媽媽進(jìn)入病房，為新媽媽們送上溫馨祝福，共同分享新生的喜悅。“醫(yī)院的高質(zhì)量發(fā)展離不開患者的信任與支持，我們希望通過不斷探索提升醫(yī)療服務(wù)效能，讓優(yōu)質(zhì)服務(wù)落地，讓患者更放心、更安心?！痹撛狐h委書記華克勤說。

(責(zé)任編輯: 陸明 )