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文/羊城晚報記者陳輝 通訊員劉慶鈞

中醫(yī)認為脾胃是后天之本，身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)都由脾胃提供，因此這段時間養(yǎng)好脾胃尤為重要。

如何養(yǎng)護脾胃？廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院脾胃病科副主任、全國老中醫(yī)藥專家學(xué)術(shù)經(jīng)驗繼承工作繼承人李培武提醒，護好脾胃，少進醫(yī)院，既保護自己，也把醫(yī)療資源留給更需要的人。

1.注意保暖。最近強冷空氣入粵，連續(xù)低溫天氣，除了發(fā)熱、咽痛等呼吸道疾病外，寒性凝滯、收引，也容易誘發(fā)消化道出血、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、急性胃腸炎等脾胃病。

2.飲食規(guī)律，不宜過飽過于油膩，不飲酒不吸煙。

3.建議每次只煮一餐份量，避免吃剩飯剩菜，隔餐食物即使被充分加熱，也容易增加各種胃腸道不適的發(fā)生概率。

4.進食宜細嚼慢咽，尤其要注意骨頭、魚刺等，盡量避免因囫圇吞棗而導(dǎo)致骨頭、魚刺卡在喉嚨、食管。因一旦卡刺往往需要在喉鏡下或胃鏡下取出，甚至需要外科手術(shù)。

5.如有胃脹、胃痛等不適，可先按摩上脘、中脘、下脘穴。這三個穴位都在人體前正中線上、肚臍上方，定位簡單，健脾消食效果明顯。同時，配合口服適量姜湯更能起到溫胃散寒的作用（不建議用于有咽痛、大便秘結(jié)等癥狀者）。

6.每天可穴位按摩足三里，如有艾條可以進行艾灸，強壯脾胃。

7.以下人群發(fā)熱需要口服退熱藥時，也建議同時口服一種制酸藥或胃黏膜保護劑，以預(yù)防胃痛發(fā)作及消化道出血。

（1）因心腦血管疾病口服阿司匹林、氯吡格雷、華法林等藥物；

（2）因痛風(fēng)、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、強直性脊柱炎等關(guān)節(jié)痛口服雙氯芬酸、塞來昔布等止痛藥；

（3）因哮喘、免疫性疾病口服糖皮質(zhì)激素（如潑尼松、甲潑尼龍）。

(責任編輯: 陸明 )