從能量攝入的角度講，由于現在大多數人普遍能量攝入超標，所以應控制零食能量的攝入。
通常來說，非油炸零食相對油炸零食的熱量要低一些，不過這并不代表非油炸的零食都是健康的，因為不少非油炸食品中也會含有大量的糖、鹽等，并不宜多吃。
一些小份量獨立包裝的食物，給我們提供了方便。一小包約一次的量，幫我們控制攝入量，也能帶來滿足感，還可以減少食物浪費。
從能量攝入的角度講，由于現在大多數人普遍能量攝入超標，所以應控制零食能量的攝入。
通常來說，非油炸零食相對油炸零食的熱量要低一些，不過這并不代表非油炸的零食都是健康的，因為不少非油炸食品中也會含有大量的糖、鹽等，并不宜多吃。
一些小份量獨立包裝的食物，給我們提供了方便。一小包約一次的量，幫我們控制攝入量，也能帶來滿足感，還可以減少食物浪費。
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