不能依賴代餐食品

現(xiàn)在，我身邊不少朋友都在食用代餐食品，有的還在微信朋友圈曬一下食用代餐食品的效果，比如肚子小了、腿瘦了、不吃也不餓等等，這讓我也蠢蠢欲動想嘗試一下?？戳?018年12月期《代餐食品，只是看起來很美》一文后，我打消了購買代餐食品的念頭，比起快速瘦身，還是科學均衡的飲食更好。

河北 宇文靖

宇文靖：你好！

所謂代餐食品，是指取代部分或全部正餐的食品。對于熱衷瘦身的人來說，代餐食品并不是新鮮詞。但一般情況下，代餐食品并不能滿足人體日常所需的營養(yǎng)素，而且長期用代餐食品替代日常飲食，可能會造成營養(yǎng)不良、代謝紊亂等健康問題。所以，代餐食品只能偶爾代替膳食，但絕不能長期食用。

蘇打水并無特殊功效

如今，不少蘇打水都在宣傳上強調(diào)保健功能，讓人以為這是一種對健康有特殊功效的水?？戳巳ツ?2月刊《蘇打水≠保健水》一文，我全面了解了蘇打水的相關知識，它只是一種普通的飲用水，并沒有特殊的保健功效，今后不會為了健康而特別青睞蘇打水了。

蘭州 包立蕓

包立蕓：你好！

蘇打水有天然和人工制造兩類，市面上見到的蘇打水大多都是加工而成的，即便是天然蘇打水，保健功能也有限。所以在平時選擇飲用水時，不必過分癡迷于蘇打水某些所謂的保健功能，為了身體更健康而專門飲用蘇打水作用不大。

“寶石絲路”第五站精彩紛呈

2018年12月的“珠寶課堂”——《非洲、美洲、大洋洲：特色寶石繽紛燦爛》一文，詳細介紹了“寶石絲路”上的“鉆石之庫”和“彩寶之庫”，讓讀者享受精美圖文視覺效果的同時，也學習了解了更多特色寶石的知識。

深圳 李忠

李忠：你好！

非洲、美洲、大洋洲的寶石品種非常豐富，特色寶石資源更是令人難忘。非洲大地的鉆石、祖母綠、紅寶石、歐泊等都聞名已久，美洲特有的海紋石，大洋洲的藍寶石、軟玉、蛇紋石玉，這些都為世界寶石增添了不少光彩，也讓“寶石絲路”更加熠熠生輝。今年，“呂博士珠寶講堂”欄目還將不定期地為大家介紹寶石消費知識。有寶石方面的問題可以隨時@我們。