中國(guó)質(zhì)量新聞網(wǎng)訊 近期的上海打開(kāi)了蒸煮的模式，紅色、橙色高溫預(yù)警高掛，這樣的天氣千萬(wàn)別把中暑當(dāng)小事。

中暑后果可以很嚴(yán)重

在酷熱的環(huán)境里，身體會(huì)通過(guò)增加排汗、呼吸次數(shù)來(lái)調(diào)節(jié)體溫。但是當(dāng)環(huán)境溫度過(guò)高，生理調(diào)節(jié)不能有效控制體溫時(shí)，便會(huì)出現(xiàn)中暑的情況。

輕微的中暑會(huì)有些許不適，緩緩就好了，因此人們對(duì)中暑的危害有所輕視。實(shí)際上，嚴(yán)重的中暑也可能危及生命。

中暑初期會(huì)出現(xiàn)頭痛、頭暈、心悸，體溫升高等癥狀，國(guó)家職業(yè)衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)GBZ 41—2019《職業(yè)性中暑的診斷》中將中暑分成三類：熱痙攣、熱衰竭、熱射病??。

有些人群在高溫天氣里更易發(fā)生危險(xiǎn)，應(yīng)當(dāng)給予格外關(guān)注。

老年人要注意

受年齡和疾病的影響，老人體溫調(diào)節(jié)功能和適應(yīng)能力下降，皮膚溫度感受器的敏感性下調(diào)，對(duì)外界溫度、濕度體感變得不明顯，即使外界環(huán)境很熱，老人自己可能也不覺(jué)得熱。

再加上口渴等感覺(jué)變遲鈍，老人更容易進(jìn)入隱性脫水狀態(tài)。中暑初期的惡心、無(wú)力，很容易被認(rèn)為是“天熱導(dǎo)致的正常情況”不予重視。發(fā)現(xiàn)或處置不及時(shí)，就可能會(huì)造成危急狀況。

因此，即使老人日常不覺(jué)得熱，也應(yīng)監(jiān)測(cè)室內(nèi)溫度和濕度，適度通風(fēng)和使用空調(diào)等制冷設(shè)備。

嬰幼兒及兒童要注意

嬰幼兒及兒童更易受到高溫的影響，并且更需依賴他人的幫助來(lái)安排適宜的環(huán)境和補(bǔ)充水分。日常生活中，家長(zhǎng)們也一定注意不要將嬰幼兒或兒童單獨(dú)留在車?yán)铩?/p>

即使在還算涼爽的天氣里，在太陽(yáng)照射下車內(nèi)溫度仍然會(huì)迅速升高并造成危險(xiǎn)。即便在車窗留了縫隙，車內(nèi)溫度還是可以在泊車后10分鐘內(nèi)上升近7℃。此時(shí)留在車?yán)锏娜魏稳硕加袊?yán)重中暑甚至死亡的風(fēng)險(xiǎn)。

病人要注意

病人，尤其患有心臟病、高血壓，或正在服用某種藥物的人，如：服用治療抑郁癥、失眠、血液循環(huán)不良的藥物。這些人更易受到高溫的影響。

此外，在室外工作或運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大的人，也有可能脫水，更易中暑。

在高溫天氣里，我們可以通過(guò)大量飲水來(lái)預(yù)防中暑的發(fā)生，且不應(yīng)等到口渴時(shí)才喝水。

如果需要在高溫的環(huán)境里進(jìn)行體力勞動(dòng)或劇烈運(yùn)動(dòng)，至少每小時(shí)喝2-4杯涼水（500-1000ml），水溫不宜過(guò)高，飲水應(yīng)少量多次。如果有飼養(yǎng)寵物，也應(yīng)該為寵物準(zhǔn)備好充足的淡水，并將水放在陰涼處。

夏日炎炎，也請(qǐng)戶外工作者多多關(guān)注自己的身體狀態(tài)，避免中暑！

（供稿：上海市市場(chǎng)監(jiān)管局）